Xoa
bóp thường xuyên ở vùng đầu bằng thiền định hoặc hình ảnh tưởng tượng
có thể làm cho đầu óc sảng khoái và có được một hình ảnh tích cực hơn.
Bước 1
Làm
thư giãn vùng da đầu bằng động tác vuốt, chải khẽ và kéo nhẹ tóc ở khắp
vùng đầu, lặp đi lặp lại. Động tác này sẽ giúp người đang được bạn xoa
bóp có cảm giác thư giãn sâu hơn. Ở đây người đang được bạn xoa bóp cần
được hỗ trợ hơn là kích thích: Hiểu biết tình thương yêu và môi trường
an toàn để thư giãn.
Bước 2
Khi
người đang được bạn xoa bóp thư giãn sâu. Dùng một bàn tay đỡ đầu ở
phía sau gáy, bàn tay kia ở phần trán và hướng dẫn họ, hình ảnh tưởng
tượng phía dưới.
Lưu ý:
Không nên đè mạnh ở phần đỉnh đầu của trẻ em, người già hoặc người mắc bệnh động kinh, bệnh về xương, suy nhược lâm sàng.
Bước 3
Không
trở lại phòng từ hình ảnh tưởng tượng, tiếp tục xoa bóp huyệt shenmen ở
tai trong khoảng 5 phút như bạn trò chuyện với người đang được xoa bóp
thông qua thiền định nến. Đây là huyệt quan trọng nhất giúp cho đầu óc
dễ chịu. Dùng ngón tay cái đặt phía sau tai và ngón tay bên trong véo
mạnh rồi xoa bóp bằng động tác xoay tròn nhẹ.
v Hình ảnh tưởng tượng
Cảm
giác một vầng sáng ấm áp bao quanh bạn. Hãy thưởng thức mùi thơm của
hoa oải hương. Khi bạn càng nhận biết về ánh sáng, sự ấm áp và mùi hương
quanh mình, thì vầng sáng rực rỡ hòa quyện với ánh sáng màu tía phớt
xanh. Cứ để cho ánh sáng này chầm chậm đi vào cơ thể bạn. Hãy cảm nhận
ánh sáng đang đi qua đầu bạn và giữa nó lại. Cảm nhận tính chất chữa
lành bệnh và bảo vệ của nó.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét