1. Mỗi ngày tắm vào một giờ nhất định
Theo
Tây y, hệ thống nhiệt năng cơ thể hoạt động theo quy luật: ban ngày là
khoảng thời gian tích luỹ còn ban đêm là thời điểm "hao hụt". Do vậy,
tắm vào một thời điểm nhất định chính là để phù hợp với sinh lý.
Theo
Đông y, "khí" giúp duy trì hoạt động và điều tiết các chức năng của
các cơ quan trong cơ thể. Nếu khí không lưu thông, sẽ ảnh hưởng đến các
chức năng của cơ thể. Các yếu tố bên ngoài như việc vận động, áp lực,
ánh sáng... có thể kích thích trực tiếp lên cơ thể, khiến "khí" toàn
thân thông suốt, mang lại hiệu quả dưỡng sinh.
2. Điều chỉnh lượng nước xối vào người
Muốn
lưu thông "khí" trong cơ thể, bạn cần có một vòi hoa sen có khả năng
điều chỉnh lượng nước xả ra. Đây chính là yếu tố quan trọng trong việc
tắm dưỡng sinh bằng vòi sen.
Mỗi
ngày nên tận dụng 5 phút trong lúc tắm, dùng vòi sen điều chỉnh lượng
nước xả ra khác nhau để kích thích các huyệt bên ngoài và các cơ quan
bên trong cơ thể. Đây là cách đơn giản, dễ làm giúp lưu thông "khí", làm
giảm cảm giác đau mỏi.
(Theo CRI)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét