4 huyệt nắm giữ nhan sắc của bạn

Trên khuôn mặt của chúng ta có một số huyệt có liên quan và ảnh hưởng đến làn da hay cả khuôn mặt mà.

Ảnh minh họa

Nếu bạn biết cách day ấn, điều này đồng nghĩa với việc bạn đang nắm giữ được chìa khóa nhan sắc của chính mình. Ngoài việc chăm sóc da hay sử dụng mỹ phẩm phù hợp, bạn hãy học cách day ấn một số huyệt trên khuôn mặt để giữ da mặt luôn căng mịn và hồng hào.

1. Huyệt tứ bạch

Đây là huyệt từ mắt thẳng xuống, trong chỗ lõm dưới khung xương má. Từ giữa mắt xuống phía dưới một tấc. Nếu bạn ấn và day nhẹ ở vùng này sẽ giúp da mặt sáng hơn.

2. Huyệt quyền liêu

Huyệt này nằm chính giữa và sát phía dưới góc lồi lên của xương gò má. Kéo thẳng từ đuôi mắt xuống phía dưới, cách đường thẳng chạy ngang qua chóp mũi.

Nếu ấn và day tròn vùng này sẽ giúp sắc mặt bạn luôn hồng hào, tươi trẻ.

3. Huyệt ế phong Đây là huyệt nằm sau dái tai, sát bờ trước có ức đòn chũm. Chỗ lõm sau dái tai. Ấn và day, giúp làn da mặt phẳng, căng mịn và có độ ẩm nhất định.

4. Huyệt địa thương

Huyệt địa thương chính là điểm gặp nhau giữa rãnh mũi, mép và đường ngang qua hai mép (từ khóe mép ngang ra 0,4 tấc). Ấn và day tròn điểm này sẽ giúp xóa đi những nếp nhăn xung quanh miệng, giúp da mặt không còn nếp nhăn.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

                               

     DIỆN CHẨN SỐNG KHỎE       
           VĂN PHÒNG 0906143408   

Những huyệt đạo ấn vào là cắt cơn ho

Kỳ lạ là trên cơ thể người có những huyệt đạo day bóp, ấn vào, ủ ấm bằng tinh dầu, cao dán sẽ trị cắt cơn ho.

Cách 1:

Buổi tối trước khi lên giường ngủ thoa dầu nóng ngay dưới gan bàn chân và đi tất ấm để ngủ. Sáng hôm sau triệu chứng ho giảm hẳn. Làm vài tối liền thì cơn ho sẽ dứt.

Cách chữa này hiệu quả đối với các bệnh ho do lạnh thường xảy ra vào mùa đông, mùa xuân ở trẻ em và nhiều người cao tuổi. Các cơn ho thường xảy ra về đêm, gần sáng, gây khó ngủ, mệt mỏi, mất sức.

Cách 2:

Dùng 2 ngón tay ấn mạnh vào 2 bên dưới tai, giúp giảm kích thích vùng họng từ đó giúp giảm ho.

Cách 3:

Trời lạnh, nửa đêm và sáng sớm hay bị những cơn ho sặc sụa, ho không thống nhất làm mất ngủ, ảnh hưởng tới sức khỏe và mọi người xung quanh.

Hãy day huyệt Thái uyên (hãy hơi co bàn tay vào phía cẳng tay, tại bờ ngoài lằn chỉ cổ tay, gần xương tay quay, tạo thành 1 chỗ rất (thái) lõm, như 1 cái hố sâu (uyên) - gọi là Thái uyên (còn gọi là huyệt Quỷ Tâm, Quỷ Thiên, Thái Thiên, Thái Tuyền).

Huyệt này chủ trị ho có đờm, ho suyễn, ngực đau, lưng và vai đau, quanh khớp cổ tay đau…

Cách làm:

Đặt hai tay dưới bụng, lòng bàn tay hướng vào trong, bốn ngón tay của tay kia hướng xuống dưới, tay cái bấm vào huyệt thái dương bấm liên tục 14 lần. Sau đó, tiếp tục bấm liên tiếp như thế trong 3 phút .

Với trẻ sơ sinh dưới 24 tháng tuổi

Với trẻ nhỏ dưới 24 tháng bị ho về đêm, lúc sang sớm có thể áp dụng xoa bấm huyệt Thái uyên này nhưng có thể làm nhẹ tay hơn, dùng ít lực hơn.

Cách 4:

Thời tiết đang làm gia tăng chứng ho, mà hầu hết đã khám và uống thuốc, nhưng ho vẫn dai dẳng.

Khi bị ho dai dẳng, ho do bị lạnh, hay cảm lạnh, cúm, sốt, dị ứng thời tiết, hay ho lâu không khỏi… có thể xoa bóp, bấm huyệt Dũng tuyền - đại huyệt rất quan trọng dưới gan bàn chân để tiêu ho dai dẳng.

Có 2 cách xác định huyệt Dũng tuyền

- Co bàn chân và các ngón chân lại, chỗ lõm xuất hiện ngay ở 1/3 trước gan bàn chân.

- Hoặc lấy khoảng cách từ ngón chân thứ 2 (ngón chân trỏ) tới gót chân chia làm 5 phần, thì huyệt Dũng tuyền chính là điểm lõm nằm cách ngón chân trỏ 2/5 khoảng cách đó (tức là cách gót 3/5).

Chữa ho bằng huyệt Dũng tuyền được nhiều lương y cho là "phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả kỳ diệu".

Khi bị ho, cần day bấm huyệt Dũng tuyền 15 phút/chân, làm 3 lượt sẽ khỏi đến 80%. Nhưng không nên day nhiều vì sẽ dẫn đến hiệu quả ngược.

Nếu ho nhiều thì buổi trưa làm 1 lần, buổi tối làm 1 lần trước khi đi ngủ.

Nếu là người lớn bạn có thể sử dụng tinh dầu, dầu gió, cao sao vàng hoặc một miếng salonpas dán lên cũng mang lại hiệu quả tốt.

Các cách trị ho với huyệt Dũng tuyền

- Buổi tối trước khi đi ngủ thoa dầu nóng (dầu cù là, dầu khuynh diệp, dầu tràm...), hoặc dán cao xoa bóp vào huyệt Dũng tuyền, rồi đi tất đi ngủ. Hôm sau triệu chứng ho sẽ giảm hẳn. Thực hành liên tục từ 3 – 5 đêm sẽ hết ho. Liệu pháp ủ ấm lòng bàn chân hoặc kích thích huyệt dũng tuyền trị ho rất nhanh, động tác đơn giản nhưng hiệu quả rất kỳ diệu.

- Hoặc dùng dầu tràm thoa huyệt Dũng tuyền theo thuật điểm huyệt (ứng với giờ Hợi - 21h-23h), rồi dùng ngón trỏ day, bóp 10 phút để kích hoạt chân ấm lên, đi tất vào rồi ngủ.

Trẻ nhỏ có thể nhỏ vài giọt dầu tràm vào khăn xô, để trên gối hoặc nhỏ vài giọt vào gối giúp dễ thở hơn.

Một số lương y cho rằng, kích hoạt huyệt Dũng tuyền có thể giảm ho, thậm chí hết ho, nhưng chỉ hiệu quả lúc giao mùa, tiết Đông – Xuân, hoặc do dùng điều hòa.

Và khi bị ho do viêm họng cấp, hoặc đợt cấp của viêm họng mạn tính cần dùng thuốc của y học hiện đại theo chỉ định của bác sĩ.

Xoa bóp huyệt Dũng Tuyền không hiệu quả với trẻ em

Nhưng xoa bóp huyệt Dũng tuyền không hiệu quả với trẻ em.

Đặc biệt, PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, nguyên Trưởng khoa Nhi, BV Bạch Mai từng khuyến cáo: Tuyệt đối không dùng dầu nóng với trẻ dưới 1 tuổi. Trẻ bị ho cần đưa đi viện khám kỹ, cha mẹ không tùy tiện mua thuốc cho trẻ uống vì có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.

Vì vậy, muốn xoa bóp chân cho trẻ em ấm áp chỉ nên dùng rượu gừng xoa nóng bàn chân cho trẻ.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

                               

     DIỆN CHẨN SỐNG KHỎE       
           VĂN PHÒNG 0906143408   

Đau dạ dày, xuất tinh sớm: Thử cách đơn giản của Đông y trước khi dùng thuốc

Huyệt này được Đông y gọi là "huyệt trường thọ", kết nối từ tay tới nội tạng. Dành ít phút bấm huyệt sẽ có tác dụng lớn, đặc biệt có thể cải thiện bệnh đau dạ dày, xuất tinh sớm.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

                               

     DIỆN CHẨN SỐNG KHỎE       
           VĂN PHÒNG 0906143408   

Sử dụng thuốc Đông y phải đúng bệnh, đúng thuốc

Khi sử dụng thuốc y học cổ truyền phải hết sức thận trọng nếu không sẽ tự đánh mất cơ hội chữa bệnh.

Thuốc y học cổ truyền vốn có rất nhiều ưu điểm, có thể chữa được một số bệnh mạn tính mà Tây y gặp khó khăn. Kết hợp Đông -Tây y là một trong những phương châm chiến lược chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của ngành y tế Việt Nam.

Khi sử dụng thuốc y học cổ truyền phải hết sức thận trọng nếu không sẽ tự đánh mất cơ hội chữa bệnh. Nếu muốn uống thuốc y học cổ truyền, lời khuyên của các bác sĩ là: hãy đến các bệnh viện y học cổ truyền, các khoa y học cổ truyền trong hệ thống y tế công hoặc các cơ sở y học cổ truyền tin cậy, có giấy phép hành nghề của các cơ quan có thẩm quyền. Và thang thuốc y học cổ truyền cũng phải có đơn thuốc kèm theo.

Thuốc Đông y rất tốt, giúp cải thiện sức khoẻ, nâng cao thể trạng, đồng thời giúp điều trị bệnh tật. Nhưng chỉ khi nào có bệnh mới dùng thuốc, bệnh gì điều trị bằng thuốc nấy chứ không cắt thuốc uống bừa bãi, đã uống thuốc phải tới khám và được tư vấn, bắt mạch cẩn thận, không nhờ người nhà cắt thuốc hộ. Đặc biệt cần biết rõ nguồn gốc của dược liệu và chỉ nên mua thuốc tại các địa chỉ uy tín.

Đồng thời, cần lưu ý khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, dù đó là thuốc Đông y hay Tây y để bồi dưỡng hay chữa bệnh, nếu thấy người có ban đỏ, mẩn ngứa hay những dấu hiệu khác thường thì bệnh nhân cần phải đến các cơ sở y tế ngay để khám và điều trị kịp thời, tránh dùng lại thuốc cũ, hoặc mua thêm thuốc mới tiếp tục tự điều trị, như thế bệnh chính không khỏi mà có khi còn mang thêm tai họa mới.

Thuốc y học cổ truyền có thể dẫn tới ngộ độc vì một số lý do sau đây:

- Bệnh nhân bị dị ứng một hoặc nhiều chất có trong thành phần của thuốc do yếu tố cơ địa. Điều này xảy ra tương tự như đối với tân dược, tuy nhiên vì thuốc y học cổ truyền thường là một hỗn hợp gồm rất nhiều chất khác nhau nên rất khó xác định dị nguyên cụ thể.

- Bệnh nhân dùng quá liều (do tự ý hoặc do thầy thuốc chỉ định) loại thuốc y học cổ truyền mà trong thành phần có một hoặc nhiều vị có độc như bán hạ, phụ tử, mã tiền, hoàng nàn...

- Do trình độ hoặc do khám xét không kỹ, thầy thuốc đã kê đơn cho bệnh nhân dùng loại thuốc y học cổ truyền mà lẽ ra là phải chống chỉ định đối với người bệnh.

- Do chất lượng thuốc không bảo đảm vì trồng trọt chăm bón quá nhiều hóa chất có hại, bảo quản không tốt (dùng quá nhiều lưu huỳnh...), bào chế sai quy cách hoặc vì bị nhiễm vi sinh vật có hại, đặc biệt là các loại nấm mốc dễ gây dị ứng.

- Do nhầm lẫn dược liệu khi thu hái, mua bán và sử dụng. Điều này có thể do người bệnh tự dùng, do nhân viên y tế cân thuốc cẩu thả hoặc do gian thương cố tình đánh tráo để trục lợi (ví như dùng thương lục để làm giả nhân sâm).

- Do bệnh nhân không tuân thủ đúng hướng dẫn của thầy thuốc về cách sắc, cách uống, liều lượng và quy trình điều trị.

- Do người bệnh được dùng phối hợp quá nhiều loại thuốc, trong đó có cả tân dược và thuốc y học cổ truyền, nên dẫn đến sự tương tác và sản sinh những chất có hại cho cơ thể. Đây là một vấn đề rất phức tạp mà người thầy thuốc dễ bỏ qua và người bệnh cũng dễ tự ý dùng thêm với mong muốn bệnh tình nhanh thuyên giảm...

Để ngăn ngừa những tai biến do dùng thuốc y học cổ truyền, người bệnh cần phải tuân thủ triệt để hướng dẫn của thầy thuốc, không tùy tiện sử dụng thuốc y học cổ truyền khi không có chỉ định, không tự ý nâng liều và kéo dài ngày dùng. Một số vị thuốc và bài thuốc đơn giản theo kinh nghiệm dân gian có thể tự dùng, nhưng tốt nhất vẫn nên có sự tư vấn đầy đủ của thầy thuốc chuyên khoa. Khi sử dụng, nếu thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào thì phải ngừng thuốc ngay và báo lại cho thầy thuốc biết để xử trí kịp thời.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

                               

     DIỆN CHẨN SỐNG KHỎE       
           VĂN PHÒNG 0906143408   

Giảm căng thẳng và mệt mỏi bằng cách nắm bóp ngón tay như người Nhật

Chỉ trong vài phút, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn với phương pháp nắm bóp ngón tay đơn giản được người Nhật áp dụng hàng thế kỷ nay.

Stress là một trong những tác nhân xấu ảnh hưởng đến sức khỏe con người mà không ai trong thời hiện đại có thể tránh khỏi.

Người Nhật lại một lần nữa khiến thế giới kinh ngạc với những phương pháp chữa bệnh đơn giản mà hiệu quả của mình.

Nguyên lý của phương pháp nắm bóp ngón tay

Mỗi ngón tay có liên quan đến một cảm xúc nhất định

Nắm bóp một ngón tay nhất định có thể giúp bạn đẩy lùi nhiều bệnh tật hoặc trạng thái tâm lý tiêu cực.

Để hiểu hơn về phương pháp này, bạn cần biết mỗi ngón tay có liên hệ với cảm xúc gì.

Ngón cái: Lo lắng, sợ hãi, căng thẳng

Ngón trỏ: Sợ hãi

Ngón giữa: Tức giận

Ngón nhẫn: Buồn bã, trầm cảm, phân vân

Ngón út: Bi quan, thiếu năng lượng, lo lắng

Lời giải thích về mặt khoa học là bàn tay được nối trực tiếp với não bộ, đặc biệt là khu vực cảm xúc.

Ngoài ra, cách điều khiển cảm xúc bằng ngón tay này dựa trên nghệ thuật của người Nhật có tên gọi ‘Jin Shin Iyutsu’, nghĩa là ‘nghệ thuật của sự hạnh phúc’.

Cách thực hiện

Cách xả stress đơn giản nhất

Để thực hiện, bạn cần xòe một bàn tay, dùng ngón trỏ và ngón cái của tay kia nắm lấy ngón tay (ứng với trạng thái của bạn) ở bàn tay đang xòe.

Hoặc, bạn có thể dùng bàn tay còn lại nắm lấy ngón tay của bàn tay đang xòe rồi giữ từ 30 giây - 1 phút.

Nắm bóp các ngón tay để đẩy lùi nhiều loại bệnh khác nhau

Cách này không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng và các vấn đề về cảm xúc mà còn giảm nhiều triệu chứng bệnh lý khác.

Ví dụ, nắm bóp ngón cái giúp giảm các bệnh về dạ dày, lá lách, đau đầu, rối loạn da.

Ngón trỏ có liên quan trực tiếp đến thận, bàng quang, đau cơ bắp và các vấn đề tiêu hóa.

Khi gặp vấn đề về túi mật, gan, đau bụng hoặc đau đầu khi có kinh nguyệt, mắt kém, tuần hoàn máu kém hoặc mệt mỏi, hãy nắm bóp ngón giữa.

Nắm bóp ngón nhẫn giúp giảm các bệnh về trực tràng và phổi, tiêu hóa hoặc hệ hô hấp (đặc biệt là hen).

Ngón út ảnh hưởng đến tim, đường ruột và xương.

Ngoài ra, cách đơn giản hơn để đẩy lùi căng thẳng là xòe một bàn tay rồi lấy ngón cái của bàn tay kia ấn giữ vào huyệt chính giữa bàn tay ít nhất một phút.

Cùng xem video dưới đây để được hướng dẫn cụ thể hơn.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

                               

     DIỆN CHẨN SỐNG KHỎE       
           VĂN PHÒNG 0906143408   

Thần y Hoa Đà đã khuyên phải ngủ thế này, làm theo chẳng thừa đâu

Hoa Đà được coi là một trong những danh y cổ đại hàng đầu thế giới và là một trong những ông tổ của Đông y. Thậm chí người ta còn tôn sùng ông là thần y vì những cống hiến vô cùng quý giá mà ông đã để lại và tạo nền tảng cho thế hệ sau.

 

Bức họa Thần y Hoa Đà (Ảnh: Internet)

Không chỉ có những phát minh y học đi trước các nước phương Tây hơn 1000 năm, Hoa Đà còn chú ý rất nhiều đến việc dưỡng sinh, bảo vệ sức khỏe bằng những đúc kết từ kinh nghiệm chữa bệnh của mình. Trong số những lời khuyên dưỡng sinh quý giá của ông, giấc ngủ được coi là một trong những hoạt động quan trọng nhất có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mỗi người. Chính vì vậy mà ông đã để lại 4 lời khuyên quý giá về giấc ngủ mà hàng ngàn năm sau mọi người đều phải bội phục vì quá chính xác và khoa học.

Lời khuyên đầu: Phải ngủ trước giờ Tý (giờ Tý bắt đầu lúc 11 giờ đêm và kết thúc lúc 1 giờ sáng)

Trong khái niệm của Thiếu Lâm tự, ngủ là một trong những việc lớn của đời người. Những người thức đêm lâu năm, cho dù là nam hay nữ đều sẽ bị tổn thương gan, lâu ngày thận sẽ yếu cuối cùng biến thành cơ thể suy nhược, gầy gò ốm yếu xanh xao. Cho dù có dùng thực phẩm dinh dưỡng, rèn luyện thân thể hàng ngày cũng không thể bù đắp lại những thương tổn do thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc mang lại. 

 

(Ảnh: Internet)

Sáng dậy sớm thế nào cũng không sao nhưng tuyệt đối không được ngủ trễ. Thiếu ngủ hay ngủ không ngon sẽ khiến tinh thần mệt mỏi, hoảng hốt, nội tạng bị tổn thương, mắt cũng chịu ảnh hưởng mà yếu dần lại dễ bị trầm cảm. Đừng bao giờ nghĩ giấc ngủ tối có thể bù lại vào ban ngày mà chủ quan coi thường việc đi ngủ sớm. Thương tổn được hình thành ngay trong đêm không ngủ, ngủ bao nhiêu giấc cũng không thể bù lại được.

Lời khuyên thứ hai: Để đầu óc thanh thản khi ngủ

 

Trạng thái ngủ lý tưởng nhất là từ từ chìm sâu vào giấc ngủ , lúc đầu óc hoàn toàn thanh tịnh, không bị quấy rầy bởi những lo lắng hay suy tư lung tung. 

Có nhiều người mắc chứng mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều. Lúc này đừng cố ép bản thân phải đi vào giấc ngủ khiến đầu óc căng thẳng càng khó ngủ hơn. Phương pháp tốt nhất là nên ngồi một lát rồi mới nằm xuống ngủ tiếp. 

Thực tế trong thời hiện đại này, để ngủ được trước 11 giờ tối thì biện pháp tốt nhất là nằm trên giường, gạt bỏ hết mọi lo lắng suy tư trong đầu, để mọi suy nghĩ từ từ lắng lại thì mới cảm thấy buồn ngủ. Nếu như vì nhiều nguyên nhân mà vẫn không ngủ được thì có thể ngồi xếp bằng trên giường hoặc ngồi trong tư thế thiền, hai tay đặt trên đùi, từ từ hít thở. Khi nào cảm thấy buồn ngủ thì nằm xuống.

Lời khuyên thứ ba: Nên ngủ một giấc ngắn hoặc nghỉ ngơi vào buổi trưa (từ 11 giờ trưa đến 1 giờ chiều)

 

Nếu như điều kiện không cho phép không thể nằm xuống để ngủ thì có thể lựa chọn ngồi ở một nơi yên tĩnh, nhắm mắt dưỡng thần. Ngủ trưa cũng chỉ cần 3 phút là đã tương đương với 2 tiếng đồng hồ, tuy nhiên ngủ vào lúc giữa trưa mới tốt nhất.

Ngủ trưa cũng chỉ cần 3 phút là đã tương đương với 2 tiếng đồng hồ, tuy nhiên ngủ vào lúc giữa trưa mới tốt nhất. (Ảnh: Internet)

Lời khuyên thứ tư: Nên dậy sớm

Một ngày của các nhà sư thường bắt đầu một ngày mới từ rất sớm, cho dù là mùa đông lạnh giá họ cũng sẽ dậy trước 6 giờ sáng. Các mùa còn lại sẽ dậy trước 5 giờ. Đối với dưỡng sinh mà nói, dậy sớm sẽ rất có lợi việc trao đổi chất của cơ thể sau một đêm dài nghỉ ngơi.

Sáng sớm không khí cũng được thanh lọc sạch sẽ, lúc này hít thở khí trời sẽ tống các chất bẩn ra ngoài cơ thể. Nếu rời giường quá trễ, ruột già không có đủ thời gian hoạt động sẽ ảnh hưởng đến chức năng bài tiết. Trong khoảng thời gian từ 7 giờ đến 9 giờ là lúc hệ tiêu hóa hoạt động và hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất. Vì vậy đừng nên có thói quen ngủ nướng, những triệu chứng như đâu đầu, chóng mặt một phần là do ngủ nhiều mà nên.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

                               

     DIỆN CHẨN SỐNG KHỎE       
           VĂN PHÒNG 0906143408 

Cách hít thở đúng giúp bạn giữ bình tĩnh và làm việc hiệu quả

Tại một số những thời điểm trong cuộc sống, khi vô số sự kiện quan trọng xảy ra khiến bạn xáo trộn cảm xúc, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc. Lốc xoáy cảm xúc như vậy chính là cách não bộ xử lý stress. Bác sĩ Tina Chadda, bác sĩ tâm thần, chuyên gia tâm lý ở Toronto, người phát triển ứng dụng thiền Akasha, giải thích rằng, có 2 vùng chính của não bị rúng động hoặc rơi vào trạng thái vận hành thái quá khi bạn stress hoặc lo lắng mức độ cao. Đặc biệt, những vùng này là hạch hạnh nhân - một phần não bộ kích hoạt phản ứng phức tạp chống hay chạy (fight or flight) và hệ cận viền có liên quan tới cảm xúc của chúng ta.

Tại một số những thời điểm trong cuộc sống, khi vô số sự kiện quan trọng xảy ra khiến bạn xáo trộn cảm xúc.

Theo Chadda, cả hai vùng này của não trở nên tăng động khi bạn bị stress. Đây chính xác là điểm mà hơi thở sâu tác động vào. Bác sĩ cũng giải thích cách thức hít thở sâu thực sự giúp não thư giãn như thế nào. Ông cũng hướng dẫn thực hiện bài tập tập trung vào hít thở sâu ở bất cứ thời điểm nào bạn cảm thấy stress - ở nhà, ở cơ quan và thậm chí ngay cả khi bạn vào phòng tắm...

Tại sao lại là hít thở sâu?

Theo bác sĩ Chadda, có vô số lý do tại sao chúng ta nên dựa vào hít thở sâu và thiền để đạt được trạng thái thoải mái toàn diện tốt hơn. Các chuyên gia yoga, các tín đồ đạo Phật, các nhà khoa học và các bác sĩ đều ca ngợi phương pháp thiền chánh niệm là cách tuyệt vời để ứng phó với stress, đau mạn tính, bệnh thần kinh và chứng nghiện, với những người mới bắt đầu.

Hít thở đúng cách giúp bạn dễ dàng giải quyết những suy nghĩ tiêu cực.

"Chúng ta có rất nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, khi thực hành hít thở sâu - bài tập hít thở đúng cách, tiến hành liệu pháp thư giãn hay hít thở chánh niệm, chúng ta tạo ra những thay đổi trong các vùng chủ chốt của não bộ, tâm trạng của bạn sẽ ổn định và nhờ đó bạn dễ dàng giải quyết những suy nghĩ tiêu cực. Bạn cũng sẽ không bị lún sâu thêm nữa vào những suy nghĩ lo lắng, tuyệt vọng", bác sĩ Chadda nhấn mạnh.

Điều xảy ra là hạch hạnh nhân liên tục thay đổi theo thời gian, bác sĩ lý giải. Thậm chí chỉ nửa giờ tập hít thở trong chánh niệm mỗi ngày, duy trì trong vòng 2 tháng cũng sẽ làm co rút hạch hạnh nhân. Tác động đó là lâu dài và nó sẽ không biến đi.

Cách hít thở đúng

Đôi khi mọi người không hiểu rõ ý của chuyên gia yoga và bác sĩ khi hướng dẫn hít thở sâu là như thế nào và nên hít thở ra sao: Có phải từ mũi? Hay từ cơ hoành? Hay qua bụng? 

Bác sĩ Chadda cho biết: "Quy tắc số 1 thực sự đơn giản là cảm thấy khí đi qua lỗ mũi khi bạn thở. Nếu bạn thở chỉ hơi sâu một chút và hơi ép buộc một chút, bạn có thể cảm nhận sự dịch chuyển của không khí ngay trên môi trên. Điều này có nghĩa là bạn đang hít vào theo cách của thiền hay theo chánh niệm". Một cách mà bác sĩ gợi ý cách điều chỉnh luồng khí là giữ ngón tay trỏ bên dưới môi trên.

Quy tắc số 1 thực sự đơn giản là cảm thấy khí đi qua lỗ mũi khi bạn thở.

Trong trường hợp bạn vẫn còn băn khoăn tại sao hít thở sâu lại có hiệu quả ngay từ đầu, Chadda giải thích rằng, vách ngăn chia mũi thành lỗ mũi trái và lỗ mũi phải thường không đối xứng. Kết quả là, chúng ta không có đủ lượng khí đi vào cả hai phần của não bộ. Hít thở mạnh hơn một chút, bác sĩ nói, sẽ giúp bù đắp cho tình trạng thiếu hụt này khi cho phép luồng khí di chuyển đều sang hai bán cầu não.

Cách thiền và thở

1. Đứng thẳng và ý thức về cơ thể. Ý thức về sự tiếp xúc của bàn chân trên mặt sàn. Giờ thì, đơn giản là chú ý hơi thở của bạn - hơi thở vào và hơi thở ra. Cố gắng càng thư giãn càng tốt.

Bây giờ, hãy để ý rằng, hơi thở ra của bạn thực sự là một chuyển động của trạng thái thư giãn. Nó khiến bạn cảm thấy bình ổn. Khi bạn thở ra chính là bạn đang tạo ra một khoảng không bên trong cơ thể. Nếu bạn thiền ngoài trời và trời rét, bạn sẽ thực sự nhìn thấy luồng hơi thở ra của mình.

2. Khi thở ra, bạn đang tạo ra một khoảng không, sự căng thẳng sẽ được nới lỏng, như một nút thắt lỏng dần hoặc chưa được thít chặt lại. Bạn có thể sử dụng nó để xoa dịu tình trạng căng thẳng cơ thể hoặc để đặt câu hỏi cho chính mình: "Tại sao tôi lại ở đây?" hay "Điều này nghĩa là gì?".

3. Đơn giản là đứng lại trong vài phút. Đó là một cách đơn giản, dễ dàng và hiệu quả để duy trì và vun đắp sự thoải mái tinh thần.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

                               

     DIỆN CHẨN SỐNG KHỎE       
           VĂN PHÒNG 0906143408 

Tai không chỉ để nghe và xem tướng mà còn chẩn bệnh

Có mối liên quan về mặt thần kinh giữa một số điểm cụ thể trên cơ thể chúng ta và các cơ quan nội tạng, ví dụ như tai. Không chỉ để nghe, nó còn giúp chúng ta nhận biết được tình trạng sức khỏe hiện tại, thậm chí chẩn đoán bệnh tật trong tương lai. Sau đây là những điều thú vị ít người biết về chức năng khác đầy vi diệu của đôi tai:

Mỗi người có hình dạng tai khác nhau

Từ khi sinh ra đến lúc trưởng thành, hình dạng đôi tai của con người không hề thay đổi hay phát triển, mặc dù dái tai có nhỏ đi đôi chút. Do đó, đôi tai cũng là một đặc điểm nhận dạng chính xác giống như dấu vân tay.

(Ảnh: Brightside)

Được biết, một người Mỹ đã phát minh ra loại máy chụp ảnh chuyên dùng để lấy ảnh vân tai người. Với kỹ thuật chụp ảnh này, lấy vân tai còn dễ hơn lấy vân tay mà độ tin cậy trong việc giúp cho cảnh sát phá án lại không hề kém cạnh. Hiện nay, phòng hồ sơ của cảnh sát bang California, Mỹ đã lưu giữ tư liệu vân hàng vạn đôi tai người Mỹ và người nhập cư vào Mỹ để phục vụ cho quá trình điều tra nếu cần.

Gen lặn hay gen trội?

Dái tai cũng có thể cho biết chúng ta được thừa hưởng gen lặn hay gen trội từ bố mẹ. Cụ thể, kết quả một nghiên cứu cho thấy dái tai dính liền (dính trực tiếp vào một bên đầu) được xem là gen lặn. Dái tai không dính liền (dái tai dài hơn điểm kết nối với đầu) được xem là đặc tính của gen trội.

(Ảnh: Brightside)

Bệnh mạch vành

Dái tai và bệnh động mạch vành nghe có vẻ không liên quan nhưng chúng lại có sự gắn kết khá chặt chẽ. Năm 1973, Tiến sĩ Sanders T. Frank và đội ngũ các nhà nghiên cứu đã công bố trên Tạp chí Y học New England nghiên cứu cho rằng một nếp gấp chéo trên dái tai (phần thịt ở tai) được gọi là Frank’s Sign – là một sự báo tích cực đối với bệnh động mạch vành.

(Ảnh: Brightside)

Trong một nghiên cứu trên 43 đàn ông và 20 phụ nữ, 90% những người tham gia có cả một nếp gấp dái tai (DELC) và có lông mọc ở trong tai là những người từng mắc bệnh suy tim. Thế nên, nếu phát hiện trên dái tai của mình xuất hiện một nếp gấp chéo đáng ngờ, bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện để kiểm tra nhé.

Thiếu vitamin và canxi

Thiếu vitamin đôi khi khó chẩn đoán vì gây một số triệu chứng không đặc hiệu. Nhưng chúng ta có thể chẩn đoán sơ bộ khi đôi tai trở nên màu nhợt nhạt thì đó có thể là dấu hiệu thông báo cơ thể bạn đang thiếu và cần bổ sung vitamin lẫn canxi.

(Ảnh: Brightside)

Bệnh thận

Khi đôi tai bất ngờ đỏ lên mà không có bất kì lí do gì, chúng ta không nên xem thường bởi đó có thể là dấu hiệu cho thấy bất ổn của tuyến thượng thận, cơ quan chịu trách nhiệm tiết hóc môn adrenaline có tác dụng giúp cơ thể phản ứng lại tình huống căng thẳng nào đó, theo Medline Plus. Thiếu adrenaline cũng dẫn đến huyết áp cực thấp, sút cân, suy thận hoặc các căn bệnh khác. Tai ửng đỏ có thể là dấu hiệu thiếu adrenaline.

(Ảnh: Brightside)

Ngoài ra, tai đỏ cũng có thể là một dấu hiệu của hội chứng Red Ear Syndrome. Theo một bài báo năm 2013 được xuất bản trong The Journal of Headache and Pain, tình trạng này được đặc trưng bởi một hoặc cả hai tai trở nên cực kỳ đỏ và nóng khi chạm vào trong vài giây. Rối loạn rất hiếm, với khoảng 100 trường hợp được xuất bản trong tài liệu y khoa.

Rối loạn não

Chúng ta nên dành sự chú ý cao độ đến màu sắc đôi tai. Nếu tai ửng đỏ là dấu hiệu bệnh thận thì khi chuyển sang màu đỏ đậm, nó có thể cảnh báo về những căn bệnh khác nguy hiểm hơn như mất trí nhớ, đau đầu liên tục hoặc các vấn đề về não.

(Ảnh: Brightside)

Viêm sụn tai

Viêm sụn tai hay viêm sụn vành tai là tình trạng viêm nhiễm trùng thứ phát sau chấn thương va đập làm tụ máu ở vành tai. Nguyên nhân gây bệnh có thể do chấn thương va đập gây tổn thương lớp màng sụn ở vành tai làm cản trở dòng máu tới nuôi dưỡng sụn ở vành tai làm xuất tiết dịch. Dịch thường khu trú ở giữa lớp màng sụn và lớp sụn làm cản trở nuôi dưỡng sụn vành tai, nếu không được điều trị tốt có thể dẫn tới vành tai bị viêm hoại tử.

Khi bị viêm sụn tai, bệnh nhân thường có các dấu hiệu như đau ở vành tai, mức độ đau tăng lên khi va chạm hay khi kéo vành tai lên. Vành tai sưng, nóng đỏ và đau, giai đoạn sau có thể thấy túi sưng phồng ở vành tai, khi ấn thấy đau, cảm giác bên trong bập bềnh có dịch. Khi xuất hiện những triệu chứng trên, chúng ta nên tìm đến các trung tâm y tế chuyên khoa tai mũi họng khám sớm để có lộ trình điều trị phù hợp, tránh để lâu bệnh sinh ra nhiều biến chứng phức tạp.

Phản xạ tai

Phản xạ của tai cũng nhanh nhạy chẳng kém gì phản xạ của tay hay chân trong việc giảm stress và đau nhức. Mỗi một bên tai có đến 200 điểm huyệt kết nối với nhiều bộ phận khác nhau và hệ thống cơ xương trong cơ thể. Bằng cách bấm huyệt, bạn có thể chữa được nhiều bệnh, cả về thể chất lẫn tinh thần.

(Ảnh: Brightside)

Bản đồ phản xạ phía trên mô tả vị trí các huyệt, bạn có thể tìm hiểu về kĩ năng xoa bóp để giải quyết rối loạn đơn giản như nhức đầu. Với các vấn đề sức khoẻ lớn, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của một chuyên gia về bấm huyệt hoặc bác sĩ.

Bằng cách bấm vào những huyệt như hình dưới, bạn có thể giảm đau nhức ở một số những khu vực cơ bản:

1. Lưng và vai.

2. Các cơ quan.

3. Khớp.

4. Xoang và họng.

5. Tiêu hóa

6. Đầu và tim

(Ảnh: Brightside)

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

                               

     DIỆN CHẨN SỐNG KHỎE       
           VĂN PHÒNG 0906143408