Những sự thật về bụng bia

Bia là một loại thức uống thông dụng nhất trên toàn thế giới. Những người thường xuyên uống bia thường luôn đi kèm với chiếc bụng phệ nặng nề mà chúng ta vẫn gọi vui là... bụng bia.

Bụng bia là một vấn đề phổ biến ở giới trẻ và cả người trung niên. Nó là bằng chứng rõ ràng nhất cho những người có lối sống ít vận động.

Nhưng trái với điều mọi người vẫn nghĩ, không phải tất cả các trường hợp bụng to đều do bia gây ra. Tin tốt là nó có thể được chữa khỏi và tin xấu là ngay cả những người kiêng hoàn toàn rượu bia vẫn có thể có một cái bụng bia. 

Tại sao lại như vậy? Các chuyên gia dinh dưỡng cao cấp tại BV Sir Gangaram và BV Rockland tại New Deli sẽ giúp bạn giải mã sự thật này.

Nguyên nhân nào gây ra bụng bia?

Mukta Vasishta (chuyên gia dinh dưỡng cao cấp tại BV Sir Gangaram) cho biết: "Bụng bia là do lượng calo dư thừa cùng với một lối sống ít vận động, càng làm giảm việc đốt cháy calo".

Sunita Roy Chowdhary (chuyên gia dinh dưỡng tại BV Rockland) nói thêm: "Việc bạn sử dụng thực phẩm quá nhiều calo dư thừa và lối sống ít vận động là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh béo phì. Ngoài ra nó có thể là do hội chứng Cushing hoặc dùng một số loại thuốc đặc biệt cũng có thể là nguyên nhân.

Người có bụng bia có thể được coi là béo phì?

Mukta Vasishta: "Những người có bụng bia thường có một sức khỏe không tốt. Các chất béo nội tạng (mỡ nằm sâu bên trong vùng bụng xung quanh cơ quan nội tạng) kích thích sự bài tiết các cytokine, gây viêm mãn tính và bệnh tật. Những người có bụng bia được xem là béo phì nếu chỉ số khối cơ thể là trên 24,9 kg/m".

Sunita Roy Chowdhary: "Những người mỡ bụng được coi là béo phì nếu chu vi vòng eo lớn hơn 102 cm ở nam giới và hơn 88 cm ở phụ nữ".

Những sự thật về bụng bia

Phòng ngừa và điều trị béo bụng như thế nào?

Hút mỡ có phải là phương pháp an toàn duy nhất để thoát khỏi tình trạng này?

Theo Mukta Vasishta, các cách phòng ngừa và điều trị bụng bia bao gồm:

Giảm cân.

Giảm căng thẳng bằng cách thiền và tập thở.

Uống nhiều nước để lọc muối từ các mô có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và bớt nặng nề.

Có một chế độ ăn uống thích hợp bao gồm các loại thực phẩm chống viêm như yến mạch, cám lúa mì, gạo nâu, rau xanh, hoa quả, trà xanh, các loại hạt, cá... và tránh sử dụng các loại thực phẩm như ngũ cốc tinh chế, kẹo, thực phẩm chiên...

Hút mỡ chỉ loại bỏ được mỡ dưới da chứ không phải là mỡ nội tạng, nó quá gần các cơ quan quan trọng nên điều này càng trở nên nguy hiểm hơn.

Sunita Roy Chowdhary lại nói rằng: "Đối với việc phòng ngừa và điều trị bệnh béo phì, ta cần phải có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh cùng thói quen tập thể dục thường xuyên. Một người không nên ăn quá nhiều, mỗi người chỉ nên ăn ba bữa chính cùng với hai bữa ăn nhẹ giàu chất xơ mỗi ngày. Dành 30 phút tập thể dục hàng ngày là bạn đã có thể giữ được một vóc dáng cân đối".

Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam