Nhiều bệnh nhân ung thư ngại vận động bởi lo ngại các bài tập dễ khiến họ cảm thấy mệt mỏi, mất sức hơn.
Thực tế, luyện tập phù hợp, theo chỉ dẫn của bác sĩ không khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn giúp tăng cường thể chất, cải thiện tuổi thọ cũng như giảm nguy cơ tái phát ung thư sau này.
Nhận định trên được đưa ra sau nhiều công trình nghiên cứu kỹ lưỡng của các nhà khoa học. Ngoài tác dụng giảm nguy cơ tái phát bệnh, thể dục còn có khả năng tăng cường giải phóng endorphin giúp cải thiện tâm trạng đạt tới 40 - 50%, kiểm soát cân nặng và ngủ sâu hơn.
Đặc biệt, việc thực hiện hóa trị không chỉ tiêu diệt tế bào ung thư mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến các tế bào khỏe mạnh khác như tế bào máu; khiến cơ thể dễ bị thiếu máu, gây cảm giác mệt mỏi triền miên. May mắn thay, luyện tập góp phần đẩy lùi nguy cơ này cũng như hiện tượng suy yếu cơ bắp do tác dụng phụ của hóa chất.
Tuy nhiên, muốn nhận được các lợi ích từ tập luyện, điều tiên quyết là lựa chọn được bài tập phù hợp.
Đối với từng dạng bệnh, tình hình sức khỏe và tuổi tác của bệnh nhân mà các chuyên gia đưa ra các bài tập khác nhau. Thông thường, sau một đến bảy ngày phẫu thuật, nếu không phải kiêng kị thì bệnh nhân nên nhờ người nhà giúp đỡ trong việc đi lại, tập những động tác nhẹ nhàng ở bốn chi nhằm thúc đẩy chức năng tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng.
Thời gian duy trì vận động phụ thuộc vào cảm giác chủ quan của người bệnh. Nếu cảm thấy quá đuối sức nên dừng lại để nghỉ ngơi rồi tập tiếp. Lúc đầu, có thể vận động chừng 10 phút rồi tăng dần thời gian. Những thời điểm được khuyến khích cho việc tập luyện gồm sau khi ăn sáng, trước khi ăn trưa, sau khi ngủ trưa, trước khi ăn tối… với mức độ vừa phải.
Để có động lực thực hiện, bạn cũng nên đồng hành cùng một vài người bạn. Vừa luyện tập, vừa trao đổi sẽ giúp bạn cảm thấy phấn khích hơn.
Lưu ý, khi luyện tập cần mặc quần áo chất liệu mềm mại, đủ rộng cũng như uống nhiều nước. Nên khởi động nhẹ nhàng bằng cách đung đưa cánh tay, xoay chân rồi mới thực hiện bài tập.
Người bệnh có thể làm vườn để tạo hứng thú, tăng cường sức khỏe chứ không nhất thiết phải thực hiện các bài tập nhàm chán.
Đặc biệt, nếu thực hiện xạ trị cần tuyệt đối tránh vận động dưới hồ bơi. Việc ngâm mình dưới làn nước khiến vi khuẩn dễ tấn công gây nhiễm trùng, chất clo gây nên những kích ứng da không mong muốn.
Theo Kiến thức
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét