Chữa rụng tóc bằng chế độ ăn bổ sung dầu cá

Để hạn chế được vấn đề rụng tóc điều đầu tiên đó là cần cung cấp, bổ sung các chất dinh dưỡng giúp tóc chắc khỏe hơn đặc biệt là dầu cá.

Chứng rụng tóc xảy ra do di truyền, thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt thường thấy nhất là ở phụ nữ sau sinh.

Dầu cá là thức ăn giàu vitamin, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt ngăn ngừa rụng tóc một cách rất hiệu quả. Như bạn cũng biết cá là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể cũng như sự phát triển của trí óc.

Bạn nên ăn cá ít nhất 2 lần một tuần để bổ sung thêm các axit béo omega 3 cho cơ thể

Cá thu chứa nhiều axit omega không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn bổ sung dưỡng chất cho nang tóc, thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa tóc rụng hiệu quả.

Ngoài ra một số loại cá khác như cá mòi cá trình cũng cung cấp rất nhiều dinh dưỡng tốt cho tóc.

Những trường hợp không quen hay không thích ăn cá bạn có thể thay vào đó là dầu cá, trong dầu cá cũng có chứa rất nhiều omega 3 giúp tóc chắc khỏe.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy trong dầu cá có chứa các hợp chất chống viêm có tác dụng giảm sưng và đau các khớp trên cơ thể

Không chỉ vậy dầu cá giúp ngăn chặn viêm nang lông để hạn chế tình trạng chân tóc yếu dần và dẫn đến rụng tóc. Bổ sung dầu cá thường xuyên sẽ giúp chân tóc khỏe mạnh, phát triển tốt và trị rụng tóc hữu hiệu.

Theo Lao động