Tập thể dục cho đôi chân người bị tiểu đường

Hoạt động thể lực hằng ngày và không hút thuốc lá có thể phòng ngừa các tổn thương nghiêm trọng. Sau đây là một số hoạt động giúp chân và bàn chân khỏe mạnh.

Đi bộ

Bước đi nhanh nhẹn hằng ngày, cố gắng gia tăng khoảng cách đi bộ sẽ tốt cho bàn chân.

Leo cầu thang

Leo cầu thang một cách nhanh nhẹn

Căng cơ bắp chân


Dùng tay chống vào tường. Giữ chân xa tường, và đứng tren gót chân. Co cánh tay lại, giữ lưng thẳng. Lặp lại 10 lần.

Nâng người khỏi ghế

Ngồi trên ghế. Nâng người lên 10 lần trong khi khoanh tay trước ngực

Nhấc bàn chân

Tay vịn ghế. Nâng và hạ người bằng cách nhón gót 1 chân sau đó đổi chân

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317