THIỀN - DƯỠNG SINH LIỆU PHÁP TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE

Trong một thời gian dài có nhiều người cho rằng phương pháp thiền là một cách luyện tập về tôn giáo. Tuy nhiên, vài năm gần đây, đã có các cuộc nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc luyện tập thiền có thể giúp tăng cường sức khỏe, chống lại chứng trầm cảm và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Luyện tập thiền có vẻ còn cho phép con người khám phá chính bản thân họ, phân tích các vấn đề và phát triển sức mạnh tiềm ẩn bên trong cơ thể

Nếu bạn là một trong số những người thường bị căng thẳng trong công việc, dưới đây là vài lợi ích về sức khỏe mà khi luyện tập thiền một cách đúng đắn:

Tăng cường sức khỏe: Một trong những lợi ích rõ rệt nhất về sức khỏe thể chất của phương pháp thiền mang lại cho bạn là giúp cải thiện giấc ngủ và tăng cường khả năng miễn dịch. Thông thường tình trạng thiếu ngủ mạn tính có thể là do nhiều chứng bệnh nghiêm trọng ở hệ tuần hoàn và bệnh đái tháo đường gây ra. Nếu thường xuyên luyện tập thiền sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn các biểu hiện cảm xúc.

Thông thường, những người đang bị những vấn đề lo lắng khuấy động tâm trí thường không thể duy trì giấc ngủ tốt. Trên thực tế, các chuyên gia cho biết, việc luyện tập thiền còn mang lại cho bạn cả sự bình thản bên trong cơ thể. Bởi vì khi bạn cảm thấy tâm trí bình yên và lắng dịu, chẳng có lý do gì khiến bạn bị chứng mất ngủ hoặc khó ngủ hành hạ.

Cải thiện cảm giác hạnh phúc: Khi gặp những nỗi buồn như mất người thân, không đạt được ước mơ, yêu đơn phương, thất finh hoặc luôn dằn vặt về thất bại của mình, nhiều người thường cảm thấy buồn bã và bất mãn với cuộc sống, thậm chí có thể dẫn đến những hành động gây nguy hiểm cho bản thân. Trong thời gian dài, nếu bạn không thể kiểm soát được tâm trạng phiền muộn, nỗi bất hạnh và tư tưởng bất mãn ấy, sẽ có nhiều khả năng tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất của bạn.

Rất nhiều căn bệnh, ốm đau bắt đầu xuất hiện chỉ từ những lý do tưởng chừng rất đơn giản: do bạn không cảm thấy hài lòng hay cảm thấy buồn với cuộc sống của mình. Căn cứ vào kết quả các cuộc nghiên cứu, một phương pháp giúp bạn hạn chế những nỗi bất hạnh đó là luyện tập thiền. Luyện tập thiền có vẻ như đã cho phép con người khám phá chính bản thân mình, phân tích các vấn đề và phát triển sức mạnh tiềm ẩn bên trong cơ thể - những điều này rất cần thiết trong việc duy trì sức khỏe thể chất tuyệt vời và mang lại hạnh phúc.

Giúp kiểm soát trầm cảm và trạng thái giận dữ: Trầm cảm và giận dữ là những cảm giác có thể tước đoạt đi năng lượng và niềm vui ra khỏi cuộc sống của bạn. Vì thế, chẳng có gì đáng ngạc nhiên khi biết những người mắc chứng trầm cảm mạn tính và giận dữ thường thể hiện sức khỏe thể chất không tốt. Việc luyện tập thiền thường xuyên có thể giúp bạn giảm trầm cảm và kiềm chế được cơn giận dữ. Hãy rời xa những tiếng ồn ào, sự bon chen, hối hả của cuộc sống bên ngoài trong vòng vài phút mỗi ngày, có thể giúp bạn lắng dịu tâm trí và thần kinh.