Bạn nên làm gì với cái lạnh của mùa đông? Những lưu ý sau đây sẽ giúp chúng ta phòng tránh được những biến đổi xấu về sức khỏe khi mùa đông tới.
Các vấn đề về sức khỏe như
chứng co giật cơ bắp, dị ứng và cảm lạnh có thể tệ hơn vào những tháng
lạnh. Thường thường, khi chúng ta gặp các triệu chứng này, chúng ta bắt
đầu tìm kiếm các giải pháp đặc biệt, có thể là thảo dược hoặc thuốc tây,
để tống khứ nó. Dù vậy nếu chúng ta không cẩn thận, chúng ta sẽ có thể
tự phụ thuộc quá nhiều vào thuốc kháng sinh và thuốc bổ, thậm chí là
dùng quá liều.
Khi chúng ta chiến đấu với các chứng bệnh theo mùa, có thể là có ích
nếu chúng ta không quá chú trọng vào các triệu chứng đơn thuần, mà thay
vào đó nên cố gắng tìm hiểu xem tại sao chúng ta lại phải chịu cái cảm
giác không thoải mái này.
Hắt hơi thường là kết quả của việc mặc không đủ ấm. Bạn có thể nghĩ
rằng chứng hắt hơi của bạn bị gây ra bởi chứng dị ứng mà bạn có trước
đó, nhưng gốc rễ của chứng dị ứng này – thậm chí nếu bạn mắc phải nó
trong một thời gian dài – thì vẫn là do thói quen mặc không đủ ấm của
bạn.
Đó là bởi vì cái lạnh sẽ khiến chúng ta hắt hơi và việc hắt hơi kéo dài
theo thời gian sẽ làm phổi bị giãn, làm tổn thương thận, từ đó dẫn đến
bị dị ứng.
Y học phương Đông nhấn mạnh vào tầm quan trọng của việc ăn mặc phù hợp
với các mùa trong năm để cho cơ thể không quá nóng hoặc quá lạnh. Khi
khí lạnh xâm nhập cơ thể chúng ta, nó có thể mang theo những mầm bệnh và
chúng ta cần loại bỏ chúng bằng cách hắt hơi. Vào mùa hè, đôi khi mặc
đủ ấm cũng là cần thiết vì chúng ta sẽ có thể bị cảm lạnh trong phòng có
điều hòa.
Theo Y học phương Đông, chúng ta không nên ăn đồ ăn lạnh hoặc uống nước
lạnh bởi vì điều này sẽ mang lại rất nhiều âm khí vào cơ thể. Khí âm là
một loại năng lượng bị động, tối, lạnh và quá nhiều khí âm sẽ làm giảm
tuần hoàn máu, từ đó dẫn đến chuột rút và chứng co thắt cơ bắp.
Chúng ta cũng cần phải đảm bảo để ăn đủ các loại thực phẩm dinh dưỡng
cần thiết, đặc biệt là vào buổi sáng. Bữa ăn sáng là rất quan trọng vì
đây là thời gian mà năng lượng dương, tích cực, ấm áp của chúng ta đang
tăng dần lên và cần được bồi bổ.
Thế nên nếu bạn hay bị các triệu chứng hắt hơi, cơ bắp bị cứng và co
lại, chuột rút ở chân, hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), chứng thống
kinh (đau khi hành kinh), bong gân, căng cơ lưng, lo lắng bồn chồn, đau
cổ, đau vai, đau đầu, khó ngủ, cảm thấy căng thẳng và stress, rồi những
triệu chứng này sẽ càng tệ hơn vào những tháng trời lạnh, thì hãy đảm
bảo rằng bạn nên mặc đủ ấm, đồ ăn thức uống đun nóng và nên ăn đầy đủ
vào buổi sáng.
Nếu bạn có thể biến những lời khuyên trên thành một thói quen suốt đời,
bạn sẽ có thể cảm thấy bản thân khỏe mạnh hơn mà không cần dùng thuốc
hoặc thuốc bổ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét