DIỆN CHẨN SỐNG KHỎE: Bật mí cách ngừa ung thư cổ họng tận gốc

Để không chịu phiền toái từ ung thư cổ họng, bạn nên thực hiện các phương pháp phòng ngừa sớm.

Tăng cường rau xanh, trái cây tươi. Ăn uống là một trong những cách tốt nhất ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Việc thưởng thức các món ngon từ rau xanh, trái cây góp phần cung cấp cho cơ thể lượng lớn vitamin và chất chống oxy hóa mạnh có khả năng loại bỏ sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể.
Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe, bạn cần đảm bảo thưởng thức khoảng 1/5 lượng thực phẩm này trong khẩu phần hàng ngày.
Bỏ thuốc lá. Không riêng gì ung thư cổ họng, độc tố trong thuốc lá còn là nguyên nhân gây nên nhiều loại ung thư khác như phổi, vú, gan… Các chuyên gia khẳng định không bao giờ là quá muộn để từ bỏ thói quen xấu này. Ngoài tác dụng ngăn ngừa ung thư cổ họng, nó còn góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như làn da của bạn.
Kiểm soát lượng rượu đưa vào cơ thể. Thường xuyên uống rượu là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng ung thư cổ họng. Tốt nhất, nên loại bỏ chúng. Nếu không thể, nên giới hạn sao cho phụ nữ chỉ uống tối đa 1 ly trong khi nam giới có thể cho phép mình thưởng thức khoảng 2 ly mỗi ngày.
Tránh tiếp xúc với amiang. Amiang là chất có trong môi trường tự nhiên. Người làm việc trong ngành khai thác mỏ, xây dựng và công nghiệp ô tô có khả năng tiếp xúc với amiang nhiều. Bên cạnh đó, nó có thể trú ngụ trong chính ngôi nhà bạn.
Không sử dụng mỹ phẩm, thuốc chứa thành phần formaldehyde. Formaldehyde được chứng minh có khả năng gây bệnh cho người sử dụng. Nó thường có trong các loại dầu gội đầu, sữa tắm, mỹ phẩm. Tốt nhất nên lựa chọn phương pháp làm đẹp tự nhiên để tự bảo vệ mình.
Quan hệ tình dục an toàn. Nhiều người thích trải nghiệm cảm giác mới lạ khi quan hệ tình dục bằng miệng mà không biết rằng hành động này có khả năng làm gia tăng nguy cơ ung thư cổ họng. Chính vì vậy, nên thỏa thuận với đối tác cách “yêu” phù hợp, vừa mang lại khoái cảm vừa an toàn cho sức khỏe.
Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, có chế độ làm việc sinh hoạt hợp lý để nâng cao sức khỏe.
Đặc biệt, khi phát hiện các dấu hiệu bất thường ở vùng tai mũi họng như đau đầu kéo dài, xì máu mũi, ù tai, hạch cổ to… nên đi khám chuyên khoa Tai Mũi Họng sớm để được nội soi vòm họng, loại trừ bệnh.