DIỆN CHẨN SỐNG KHỎE: Thói quen hàng ngày khiến bạn dễ mắc ung thư

Dù không “dính dáng” gì đến thuốc lá, gia đình có người thân mắc bệnh, tắm nắng… bạn vẫn có thể mắc ung thư vì những thói quen dưới đây.

Quan hệ tình dục bằng miệng. Quan hệ bằng miệng được coi là một trong những kiểu làm tình mới lạ, thường được phái nam thích thú. Tuy nhiên, nghiên cứu của tạp chí Journal of Clinical Oncology chỉ ra quan hệ bằng miệng khiến bạn dễ dàng bị ung thư cổ họng. Trong vòng 20 năm trở lại đây (từ năm 1988 - 2004), số người bị ung thư cổ họng do quan hệ bằng miệng đã tăng lên 3 lần. Cụ thể, năm 1988 số người bị bệnh này chiếm 16% nhưng đến năm 2004 là 72%.
Làm việc khuya. Kết quả công trình khoa học mới nhất cho thấy nam giới làm việc nhiều vào ban đêm có tỷ lệ mắc ung thư tiền liệt tuyến cao. Trong khi đó, phụ nữ trực ca đêm trong ba năm liên tiếp sẽ làm tăng 40% nguy cơ mắc ung thư vú. Các nhà nghiên cứu tin rằng sự ức chế melatonin là nguyên nhân chính gây nên mối liên hệ giữa làm việc ca đêm và nguy cơ ung thư ở con người.
Ăn mặn. Muối là gia vị được sử dụng trong hầu hết các bữa ăn. Tuy nhiên, muối chứa nhiều natri và có thể dẫn đến chứng đầy hơi, giữ nước trong cơ thể, gây sưng phồng quanh mắt, các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, ăn mặn cũng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn dạ dày, thậm chí dẫn đến tình trạng viêm loét, ung thư.
Ngồi lì một chỗ. Tổ chức Y tế Thế giới công bố, mỗi năm có hơn 200 triệu người chết vì thói quen ngồi lâu và ít vận động. Tổ chức cũng ước tính năm 2020, 70% căn nguyên các bệnh trên toàn cầu đều bắt nguồn từ tật xấu này.
Mối nguy sức khỏe từ việc ngồi nhiều là có thật. Trước đây, Viện Ung thư Quốc gia Mỹ từng tiến hành so sánh tình trạng sức khỏe những người ngồi nhiều với những người ngồi ít. Kết quả là, đối tượng ngồi nhiều dễ dàng mắc các loại ung thư nguy hiểm như ung thư đại tràng, nội mạc tử cung và phổi.
Thói quen sử dụng đèn ngủ. Đèn ngủ được nhiều người lựa chọn vì nó giúp không bị vấp ngã nếu chẳng may thức giấc lúc nửa đêm. Tuy nhiên, ánh sáng từ thiết bị tưởng chừng vô hại này lại là nguyên nhân gây nên các bệnh ung thư. Cụ thể, khi nghỉ ngơi dưới ánh sáng, lượng melatonin được tiết ra giảm tới 73,5% so với việc ngủ trong bóng tối. Nghiêm trọng hơn, nó có thể gây ức chế hoàn toàn lượng hormone có lợi của cơ thể.
Bật đèn quá sáng khi đi vệ sinh. Các nhà nghiên cứu ở Anh và Israel nhận thấy, bật đèn vào ban đêm dễ gây ra những xáo trộn ở tế bào và sự thay đổi này giống như cơ chế hình thành tế bào ung thư trên cơ thể động vật. Dù chưa được chứng thực ở người nhưng các nhà khoa học nhận thấy nhóm chuột tiếp xúc với ánh đèn trong thời gian ngắn lúc nửa đêm bị ảnh hưởng nặng nề đến chức năng kiểm soát đồng hồ sinh học, gây nên những tác động tiêu cực đến sức khỏe, thậm chí là ung thư.
Nhằm bảo vệ mình tối ưu, bạn không nên bật đèn khi ngủ hay lựa chọn các vật dụng phát ra luồng sáng quá mạnh. Thay vào đó, nên sắm những chiếc đèn có ánh sáng nhẹ để bố trí trong toilet.
Uống nhiều nước ngọt. Nước ngọt có ga tiềm ẩn các chất gây ung thư như methylmadizole. Isabel Drake, một nhà nghiên cứu tại Đại học Lund (Thụy Điển) cũng khẳng định, những người uống nhiều nước ngọt có ga sẽ có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn 40% so với bình thường.