Ruột kết
(hay còn gọi là ruột già) khi bị suy giảm hoạt động sẽ làm tăng sự phát
triển của những độc tố gây hại trong các thành ruột kết, có thể dẫn đến
những triệu chứng như đau đầu, táo bón, ói mửa, đầy hơi, dị ứng da,
sưng phù, hội chứng đường ruột và nhiều vấn đề khác về sức khỏe. Do vậy,
thanh tẩy ruột kết là cách loại trừ những độc tố ra khỏi cơ thể.
Làm sạch ruột kết không chỉ giúp bạn tránh được những vấn đề về sức khỏe mà còn giúp giảm được nguy cơ ung thư ruột kết, tăng cường hấp thu các dưỡng chất và vitamin của cơ thể hiệu quả hơn.
Để thanh tẩy ruột kết một cách nhẹ nhàng, bạn có thể áp dụng những phương pháp hiệu quả sau:
Làm sạch ruột kết không chỉ giúp bạn tránh được những vấn đề về sức khỏe mà còn giúp giảm được nguy cơ ung thư ruột kết, tăng cường hấp thu các dưỡng chất và vitamin của cơ thể hiệu quả hơn.
Để thanh tẩy ruột kết một cách nhẹ nhàng, bạn có thể áp dụng những phương pháp hiệu quả sau:
Thường xuyên dùng nước ép táo: Thường
xuyên uống nước táo làm sạch ruột kết nhờ loại bỏ hoàn toàn các độc tố
trong cơ thể, tiếp thêm nhiên liệu cho hoạt động của ruột đồng thời cải
thiện sức khỏe lá gan và hệ tiêu hóa. Ngay từ bây giờ, bạn hãy bắt đầu uống một ly nước ép táo tươi sau nửa tiếng đồng hồ uống một ly nước đầy. Đừng quên lập lại thói quen này nhiều lần hơn trong ngày.
Nước ép trái cây loại bỏ độc tố cho cơ thể |
Nước chanh: Để
thanh tẩy ruột kết, nước chanh là giải pháp dễ dàng và đơn giản nhất.
Trộn chung nước ép một trái chanh tươi với một thìa mật ong, thêm chút
muối biển và một ly nước ấm. Khuấy đều và uống khi bao tử còn rỗng lúc
bắt đầu một ngày. Cách này không chỉ tăng năng lượng trong ngày cho cơ
thể mà còn cải thiện chuyển động của ruột.
Nước lọc: Uống
nhiều nước là một trong những cách loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Vì
thế, hãy uống 10 – 12 ly nước mỗi ngày để thanh tẩy chất thải trong cơ
thể bằng tiến trình tự nhiên này. Uống một lượng nước nhiều còn tăng
hoạt động tự nhiên của nhu động ruột, từ đó ruột kết hoạt động đúng chức
năng hơn.
Nước ép rau củ: Để
ruột kết và chuyển động của ruột hoạt động đúng chức năng, nước rau củ
tươi rất hữu dụng. Trong nước rau của có chứa các vitamin, chất khoáng,
enzymes và amino acids cần thiết cho sức khỏe và năng lượng cơ thể.
Tránh chọn các loại nước rau củ chế biến sẵn vì chúng không chứa các enzymes có thể loại trừ chất thải trong cơ thể. Tốt nhất, bạn nên chọn nước rau củ tươi chế biến tại nhà đồng thời tránh những thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn để thanh tẩy ruột kết một cách hoàn hảo nhất.
Tránh chọn các loại nước rau củ chế biến sẵn vì chúng không chứa các enzymes có thể loại trừ chất thải trong cơ thể. Tốt nhất, bạn nên chọn nước rau củ tươi chế biến tại nhà đồng thời tránh những thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn để thanh tẩy ruột kết một cách hoàn hảo nhất.
Dùng các loại thực phẩm nhiều chất xơ: Chất
xơ giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi ruột kết, cân bằng chuyển động của
ruột, ngăn ngừa những vấn đề về ruột và kiểm soát tốt vấn đề đại tiện.
Vì thế, bạn hãy bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ như đậu hà lan, ngũ
cốc, bông cải, các loại đậu, quả hạch, hạt nguyên cám, các loại hạt,
a-ti-sô…
Muối biển
Một cách hiệu quả khác để thanh tẩy ruột kết là dùng muối biển. Pha 1 thìa cà-phê muối biển trong ly nước khoảng 180ml và đun sôi. Uống khi nhiệt độ nước còn ấm hoặc mát, sau đó nằm xuống và dùng tay xoa bụng, mát-xa bụng theo chiều kim đồng hồ, và di chuyển từ phần bao tử dần xuống phần bụng dưới. Tiến trình này giúp loại bỏ các độc tố, ký sinh trùng và vi khuẩn trong đường ruột.
Một cách hiệu quả khác để thanh tẩy ruột kết là dùng muối biển. Pha 1 thìa cà-phê muối biển trong ly nước khoảng 180ml và đun sôi. Uống khi nhiệt độ nước còn ấm hoặc mát, sau đó nằm xuống và dùng tay xoa bụng, mát-xa bụng theo chiều kim đồng hồ, và di chuyển từ phần bao tử dần xuống phần bụng dưới. Tiến trình này giúp loại bỏ các độc tố, ký sinh trùng và vi khuẩn trong đường ruột.
Theo Thùy Như - Một thế giớ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét