ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN
▼
Thứ Ba, 5 tháng 8, 2014
Một vài tác dụng tuyệt vời của việc hít thở đúng
Nếu bạn nghĩ rằng việc hít thở hàng ngày
là điều đương nhiên, không cần học và chú ý thì bạn đã hoàn toàn sai
lầm. Cách bạn hít thở cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe.
Nếu mỗi ngày bạn tập luyện hít thở sâu
từ 20 đến 30 phút thì sau 2-3 tháng, lượng serotonin - một chất được
não sản xuất ra có ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng tập trung của con
người, sẽ tăng lên rất nhiều khiến bạn không cảm thấy mệt, khả năng tập
trung cao và chịu áp lực tốt.
Hãy tập thở ngay cả khi đi bộ,
nhờ đó bạn vừa đỡ mệt, vừa có tâm trạng sảng khoái. Phương pháp này rất
đơn giản, bạn chỉ việc kết hợp giữa bước chân và nhịp thở, tức là khi
bước một bước lên thì thở ra; bước tiếp sau đó thì hít vào. Cùng với
nhịp bước chân, lặp đi lặp lại ''thở ra, hít vào - hít vào, thở ra''.
Nếu
bạn biết cách thở đúng, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe
như: làm sạch cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa, tốt cho não, giảm sự căng
thẳng, lo lắng...
Để biết cụ thể về tác dụng của việc hít thở đúng, bạn có thể tham khảo tranh dưới đây:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét