Nho chiếm tới 70-80% là nước và một lượng nhỏ đường từ 15-30%. Trái nho có nhiều lợi ích sức khỏe mà chúng ta không thể ngờ tới.
Chữa bệnh hen suyễn
Trái nho có khả năng chữa khỏi bệnh hen suyễn
vì nho có thể khắc phục hậu quả của cơn hen. Tại Ai Cập, người bị hen
suyễn được khuyên ăn quả nho vì nó có tác dụng làm giảm hen suyễn.
Điều trị táo bón
Nho
có chứa cellulose, axit hữu cơ và đường một thực phẩm nhuận tràng giúp
điều trị táo bón. Do đó, nho có thể giải quyết được vấn đề táo bón mạn
tính.
Chữa chứng đau nửa đầu
Cách hiệu quả nhất để loại bỏ chứng đau nửa đầu là bạn nên dùng nước ép nho chín vào mỗi buổi sáng sớm hàng ngày.
Ảnh minh họa
Ngăn ngừa các bệnh về tim
Nho
đỏ ngăn ngừa cục máu đông bằng cách thúc đẩy mức độ nitric oxide trong
máu. Nó cũng là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giảm mức cholesterol
LDL giúp tránh được những tắc nghẽn mạch máu. Đối với những trường hợp bệnh tim có thể thêm nho vào chế độ ăn để làm giảm các cơn đau và đánh trống ngực.
Làm giảm chứng khó tiêu
Ăn
nho làm giảm kích ứng dạ dày cũng như chứng khó tiêu. Vì nó là một thức
ăn nhẹ, nó cũng có thể giúp đỡ trong việc chữa rối loạn tiêu hóa.
Tránh mệt mỏi
Trong
nho có chứa rất nhiều hàm lượng sắt, vì vậy uống nước ép nho sau một
buổi tập luyện hoặc khi mệt mỏi sẽ giúp bạn tránh mệt mỏi.
Ngăn ngừa mất thị lực
Khi
bạn già đi, tầm nhìn của bạn bị ảnh hưởng dần dần. Giai đoạn này được
gọi là thoái hóa điểm vàng, là một mất mát liên quan đến tuổi của thị
lực. Nhưng bạn có thể ngăn chặn điều này bằng cách ăn 3 khẩu phần nho
hàng ngày vì nó sẽ làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng 36%.
Làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư
Axit caffeic và bioflavonoids có trong nho là hai chất dinh dưỡng
chống ung thư. Nó giúp việc hấp thụ vitamin C mà duy trì các mô liên
kết khỏe mạnh trong cơ thể. Bioflavonoids giảm sự phát triển của tế bào
ung thư và cũng giúp tiêu diệt chúng trong.
Chống virus
Nho đi kèm với đặc tính kháng khuẩn nó hiệu quả trong cuộc chiến chống virus cũng như các khối u.
Làm chậm quá trình lão hóa
Các
resveratrol trong nho có khả năng ảnh hưởng đến quá trình lão hóa. Nó
kích hoạt các enzym làm chậm quá trình lão hóa đó giúp tăng cường sự ổn
định DNA và nâng cao tuổi thọ.
Tăng cường hệ miễn dịch
Cụ
thể, các hợp chất stilbenoid này gồm resveratrol trong nho đỏ. Chúng
phối hợp với vitamin D giúp làm tăng tính năng gien CAMP của con người,
là một loại gien đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét