Cho dù bạn đang đổ mồ hôi tại phòng tập thể dục hay khi đi bộ, làm các việc nặng... thì bạn cũng đừng nên khó chịu, vì điều này rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Dưới đây là 6 lợi ích của việc đổ mồ hôi mà có thể bạn chưa hề biết tới.
1. Giúp giảm đau
Theo
James Ting, một bác sĩ y học thể thao tại Viện chỉnh hình Hoag ở Irvine
(Hoa Kỳ) thì tập thể dục đến mức ra mồ hôi sẽ giúp kích thích các dây
thần kinh trong não, làm cho lượng endorphin được sản xuất ra nhiều hơn.
Endorphin là một loại hormone có tác dụng giảm đau, khi nó được sản
sinh ra nhiều hơn tức là khả năng chịu đau của bạn cũng tăng lên, cơn
đau cũng từ đó giảm đi đáng kể.
Chính vì vậy, theo các chuyên gia sức khỏe, đổ mồ hôi có thể giúp làm dịu các cơn đau nhức rất hiệu quả.
Ảnh minh họa
2. Góp phần làm sạch da, giảm mụn
"Khi
bạn đổ mồ hôi, lỗ chân lông trên da sẽ nở ra, từ đó, các chất bụi bẩn
trên da cũng dễ dàng được đẩy ra ngoài", Whitney Bowe, một bác sĩ da
liễu tại Briarcliff Manor, New York nói. Tuy nhiên, bác sĩ Whitney cũng
đưa ra lời khuyên rằng: để trị mụn hiệu quả, đừng để mồ hôi tự làm trôi đi các chất bụi bẩn trên da.
Tất
cả các bụi bẩn từ lỗ chân lông có tích lũy trên bề mặt da trong thời
gian dài và khó bị đẩy ra ngoài. Vì vậy, bạn nên rửa sạch mặt, đặc biệt
là khi thường xuyên ra mồ hôi để loại bỏ hết chất bụi bẩn trên da, tránh
trường hợp chất bụi bẩn kết hợp với mồ hôi, tích tụ lại thành vi khuẩn,
gây hại cho da.
3. Giúp thân thể đào thải độc tố
Theo
Melissa Morin, một nhà sinh lý học và cũng là Giám đốc cấp cao của Tập
đoàn thể thao New York Sports Club thì việc đổ mồ hôi có thể giúp làm
sạch cơ thể bằng cách giảm sự tắc nghẽn bên trong do các chất như rượu,
cholesterol và muối gây ra. Khi cơ thể đổ mồ hôi, các chất thải độc cũng
đồng thời theo mồ hôi thoát ra ngoài, hạn chế tích tụ trong cơ thể nên
sẽ làm cho cơ thể bạn "sảng khoái", khỏe mạnh hơn.
4. Thay đổi tâm trạng theo hướng tích cực hơn
Cũng
theo bác sĩ James Ting, không phải tự nhiên mà chúng ta có cảm giác vui
vẻ, hạnh phúc, thư giãn và chia sẻ với nhau niềm vui sau khi cùng chơi
một môn thể thao nào đó. Nguyên nhân của điều đó là bởi vì khi chơi thể
thao, nhiệt độ trong cơ thể chúng ta tăng lên mà nhiệt độ lại nhạy cảm
với các mạch thần kinh cụ thể trong não có nhiệm vụ kiểm soát tâm
trạng.
Hơn nữa, cơ thể đổ mồ hôi còn làm tăng hormone endophin, nhờ đó mà bạn có cảm giác thư giãn tuyệt đối, tinh thần phấn chấn hơn.
Ảnh minh họa
5. Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể
Theo
Tiến sĩ Bowe, sự bay hơi của mồ hôi qua da giúp giảm nhiệt độ trong cơ
thể trong quá trình tập luyện, vận động nhất là vận động với cường độ
cao. Nó được coi là một hình thức giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể. Trong
trường hợp, cơ thể không đổ mồ hôi do vận động, tập luyện thì sự thay
đổi nhiệt độ đột ngột bên trong cơ thể sẽ dẫn đến các triệu chứng nguy
hiểm như chóng mặt , phát ban da, hoặc ngất xỉu...
6. Giảm nguy cơ sỏi thận
Nghiên
cứu của Đại học Washington phát hiện ra rằng thường xuyên đổ mồ hôi
trong quá trình tập thể dục sẽ giúp loại thải bớt lượng muối ra khỏi cơ
thể nhưng giữ lại canxi trong xương. Muối và canxi là hai chất đều đi
qua thận mới chuyển tới nước tiểu, nếu không được lọc thải hết sẽ dẫn
tới sỏi thận.
Nhờ quá trình đổ mồ hôi mà lượng muối được lọc hết qua thận, canxi được chuyển vào xương, nhờ đó nguy cơ sỏi thận
cũng giảm. Những người thường xuyên đổ mồ hôi cũng có nhu cầu bổ sung
nước nhiều hơn, nhờ đó cơ chế trao đổi chất, lọc thải chất độc cũng diễn
ra tốt hơn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét