Trong một số trường hợp, triệu chứng đầy bụng, khó tiêu còn khiến bạn cảm thấy buồn nôn và rất muốn nôn. Làm sao để nhanh chóng loại bỏ cảm giác khó chịu này.
Đầy bụng,
khó tiêu là một trạng thái vô cùng khó chịu. Những người bị đầy hơi,
chướng bụng là do hơi được sinh ra trong quá trình chuyển hóa thức ăn
không ra ngoài theo đường hậu môn (trung tiện) mà lại đi ngược lên thực
quản do cơ thắt thực quản bị giãn ra và được đưa ra ngoài bằng đường
miệng bởi triệu chứng ợ.
Nguyên nhân đầy bụng,
khó tiêu là do bạn ăn uống vô độ, ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm, béo,
đường hoặc uống quá nhiều rượu gây ra.
Trong
một số trường hợp, triệu chứng đầy bụng, khó tiêu còn khiến bạn cảm thấy
buồn nôn và rất muốn nôn. Cảm giác buồn nôn cũng có thể đi kèm với
triệu chứng hoa mắt, chóng mặt.
Bạn chỉ muốn nhanh chóng loại bỏ cảm giác khó chịu này. Vậy phải làm sao?
Cách đơn giản nhất để đẩy lùi triệu chứng đầy bụng, khó tiêu là hãy ăn các loại thực phẩm như dưới đây nhé:
- Ăn dứa:
Dứa có chứa bromelain và đây là một loại enzyme có tác dụng thúc đẩy
tiêu hóa, giảm bớt hơi bị ứ đọng và di ngược lên thực quản, từ đó giảm
cảm giác bị đầy bụng. Những người bị bệnh thận không nên ăn dứa vì trong
dứa giàu bromelain, sẽ làm hòa tan hemaleucin và casein ở thận, làm suy
giảm chức năng của thận.
- Ăn đu đủ:
Trong đu đủ có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá
vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí và hơi trong bụng. Từ
đó, thức ăn được chuyển hóa hết và không gây đầy bụng. Tuy nhiên, những
người bị viêm loét dạ dày hoặc các bệnh dạ dày khác nên tránh ăn đủ đủ
vì nó có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.
- Ăn cần tây: Cần tây giúp giảm bớt lượng nước trữ trong cơ thể vì nó có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu. Khi lượng nước trong cơ thể giảm đi thì chứng đầy bụng cũng được đẩy lùi.
- Ăn măng tây: Măng
tây khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn "tốt" trong đường ruột. Các
vi khuẩn này có tác dụng làm giảm sự gia tăng của khí trong dạ dày và
giảm chứng đầy bụng.
- Ăn sữa chua: Tuy
sữa dễ gây đầy hơi nhưng sữa chua lại tốt cho đường ruột do chứa vi
khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi.
- Tiêu thụ hạt tiêu đen: Tinh
dầu của hạt tiêu đen có tác dụng xoa bóp dạ dày và tiêu hóa thức ăn,
nhờ đó, không còn hiện tượng thức ăn và khí hơi lưu lại ở dạ dày nên
tránh được tình trạng đầy bụng.
- Uống trà bạc hà trà: Trà bạc hà
hỗ trợ tiêu hóa bằng cách giúp thức ăn được "xử lý" qua dạ dày một cách
nhanh chóng. Bạn có thể dùng trà bạc hà đóng gói sẵn trong túi hoặc lá
bạc hà tươi vì cả hai đều có tác dụng loại bỏ chứng đầy hơi, đày bụng
khó chịu.
Ngoài ra, nếu không áp dụng những cách trên, bạn có thể trị đầy bụng bằng các cách sau đây:
- Uống trà gừng nóng, chiêu từng ngụm nhỏ.
- Uống nước chanh gừng, gồm nước ấm pha với một thìa mật ong, hai thìa nước cốt chanh và vài lát gừng.
- Ăn vài lát gừng tươi chấm muối.
-
Xoa nhẹ nhàng vùng bụng, xoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, từ phải
sang trái, từ trên xuống dưới rồi quay lại. Có thể bôi chút dầu nóng khi
thoa.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét