Mất ngủ có thể chỉ là rối loạn chức năng thần
kinh trung ương tạm thời nhưng cũng có khi là bệnh mất ngủ thực sự. Mất
ngủ làm suy giảm chức năng thần kinh trung ương, dẫn đến kém tập trung,
chú ý, kém tư duy lôgic và giảm khả năng hoạt động sáng tạo. Bên cạnh
đó, mất ngủ có thể gây ra thay đổi tính cách tạm thời do sự rối loạn tạm
thời các kết nối thần kinh trong não bộ. Ngoài tác động trên thần kinh
trung ương, mất ngủ còn làm giảm khả năng hoạt động thể lực, gia tăng
nguy cơ tăng huyết áp, làm tăng sự căng thẳng thần kinh, dẫn tới suy
nhược thần kinh và suy nhược cơ thể. Mất ngủ kéo dài không trực tiếp gây
ra đột qụy não. Nhưng nó có thể gián tiếp gây ra hậu quả đột qụy não
thông qua các bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp làm tăng nguy cơ đột
quỵ. Còn với hệ tim mạch, mất ngủ sẽ làm gia tăng nguy cơ tăng huyết áp
và rối loạn nhịp tim.
Để khắc phục tình trạng mất ngủ có thể cần thay đổi không khí làm
việc một thời gian để thay đổi nếp làm việc xem có hiệu quả tăng giấc
ngủ, cũng thử chơi thể thao hoặc thử chạy bền với quãng đường dài 5 -
6km (bạn cảm thấy mệt và mỏi nhừ chân). Nếu bạn có thể tăng thời lượng
ngủ lên thì đó chỉ là rối loạn tạm thời và rất dễ cải thiện.Trong trường hợp không có cải thiện hãy đi khám chuyên khoa thần kinh. Bạn cũng cần chú ý tới các hoạt động trước khi ngủ và phòng ngủ để đảm bảo không có yếu tố gây nhiễu cho giấc ngủ.
BS. Nguyễn Hùng Anh
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét